Dia Nacional do Tabaco - 29.08.2013

     

        

NÚMEROS DO TABACO:

• Contém 4.700 substâncias químicas, sendo 40 cancerígenas;
• No Brasil, cerca de 23 pessoas morrem por hora por causa de doenças ligadas ao cigarro.

CAUSA:

• 90% das mortes por câncer de pulmão;
• 85% das mortes por doença pulmonar obstrutiva crônica;
• 30% das mortes por câncer;
• 25% das mortes por doença coronariana;
• 25% das mortes por doença cerebrovascular.

PARANDO DE FUMAR:

• Escolha uma data para ser o primeiro dia sem cigarro;
• Parar de fumar de uma vez só é a opção mais apropriada. Se não conseguir, reduza a quantidade de cigarros gradativamente;
• Nos primeiros dias é normal sentir ansiedade, irritação, dificuldade de concentração, dores de cabeça e muita vontade de fumar. Estes sintomas são causados pela dependência da nicotina e desaparecem em no máximo duas semanas;
• É comum ocorrer aumento da fome e do peso. Para diminuir a ansiedade pela abstinência, praticar atividades físicas e consumir líquidos (à exceção de café e álcool, que podem ser um convite ao fumo), balas ou chicletes dietéticos podem ajudar;
• Recompense seu esforço guardando o dinheiro que gastaria com cigarros para comprar um presente ou para gastar em algum programa diferente;
• Tenha cuidado com métodos milagrosos para parar de fumar. Se não conseguir parar sem ajuda alguma, peça orientação médica sobre os recursos eficazes para combater a dependência do tabaco.

O QUE SEU CORPO GANHA SEM O CIGARRO:

• 20 minutos - Pressão arterial e batimentos cardíacos voltam ao normal. Temperatura das mãos e pés se elevam;
• 2 horas - Não há mais nicotina circulando no sangue;
• 8 horas - Diminui a quantidade de monóxido de carbono e a oxigenação do sangue volta ao normal 12 e 24 horas. Os pulmões começam a funcionar melhor, diminuem os riscos de um ataque cardíaco;
• 2 dias - O olfato e o paladar ficam mais aguçados;
• 3 semanas a 3 meses - A respiração fica mais fácil e melhora a circulação sanguínea;
• 1 a 9 meses - Redução da tosse, da congestão nasal, do cansaço, da falta de ar e do risco de infecções respiratórias.
• 1 ano - Redução pela metade do risco de infarto;
• 5 anos - Redução pela metade da possibilidade de desenvolver câncer de pulmão, boca, garganta e esôfago. O risco de um derrame cerebral passa a ser o mesmo de uma pessoa que nunca fumou;
• 10 anos - O risco de desenvolver câncer de pulmão passa a ser igual ao de uma pessoa que nunca fumou;
• 15 anos - O risco de sofrer um infarto passa a ser igual ao de uma pessoa que nunca fumou.

Fonte: Instituto do Câncer do Estado de São Paulo.

Para aderir ao tratamento antitabagismo, o interessado deve procurar uma das unidades do SUS para buscar informações.

O tratamento pode ser realizado nas próprias Unidades Básicas de Saúde (UBS) ou em centros de referência indicados pelos municípios.